Thomas Schmidt · Physiotherapie · Regensburg

Zurück in Bewegung.

Eine moderne Praxis in Regensburg, in der bewährte Physiotherapie und neue Methoden zusammenkommen. Wir nehmen uns Zeit, hören zu und finden gemeinsam den Weg, der Sie wieder in Bewegung bringt.

01 · Philosophie

Klassisch in der Haltung.
Modern in der Methode.

Gute Physiotherapie beginnt nicht mit dem ersten Griff, sondern mit dem ersten Gespräch. Wir nehmen uns die Zeit, zu verstehen, was Sie wirklich brauchen – nicht nur, was auf dem Rezept steht.

Jede Therapie folgt einem klaren Dreiklang: einer gründlichen Befundung, einem Plan, der zu Ihrem Alltag passt, und einer Behandlung, die spürbar wirkt. Ob zurück in den Sport, zurück in den Beruf oder einfach wieder schmerzfrei – das ist unser gemeinsames Ziel.

I.
Befundung
Wir analysieren gründlich, bevor wir handeln. Eine solide Befundung ist die Grundlage jeder wirksamen Therapie – ohne Abkürzungen.
II.
Planung
Ihr Behandlungsplan ist so individuell wie Ihr Alltag. Wir stimmen Methode, Intensität und Ziel gemeinsam mit Ihnen ab.
III.
Therapie
Wir kombinieren klassische und moderne Methoden – immer evidenzbasiert, immer mit dem Anspruch, dass Sie die Veränderung spüren.
02 · Leistungen

Unsere Leistungen

Das gesamte Spektrum klassischer Physiotherapie – fundiert, präzise und mit dem Fokus auf langfristige Ergebnisse.

— 01
Krankengymnastik
Aktive und passive Übungen zur Wiederherstellung von Beweglichkeit, Kraft und Funktion.
— 02
Krankengymnastik am Gerät
Gezielter Muskelaufbau und funktionelles Training mit medizinischen Trainingsgeräten.
— 03
Manuelle Therapie
Spezifische Handgriffe zur Mobilisation von Gelenken, Muskeln und Nervenstrukturen.
— 04
Manuelle Lymphdrainage
Sanfte Grifftechnik zur Entstauung des Gewebes und Anregung des Lymphflusses.
— 05
Massage
Klassische Massagetechniken zur Lösung von Verspannungen und Förderung der Durchblutung.
— 06
Tapes – Klassisch & Kinesio
Stabilisierende und funktionelle Tape-Anlagen zur Unterstützung von Heilungsprozessen.
Individualleistungen

Leistung, die weitergeht.

  • AthletiktrainingGezielter Aufbau von Kraft, Schnelligkeit und Stabilität – sportartspezifisch abgestimmt.
  • GanganalyseSystematische Bewegungsanalyse zur Erkennung von Fehlbelastungen und Asymmetrien.
  • Return to SportStrukturierte Rückkehr in den Sport nach Verletzung – mit klaren Belastungskriterien.
  • Return to ActivitySicherer Wiedereinstieg in Alltag und Beruf nach längerer Pause oder Operation.
  • Wibbi-TrainingsappIhr individuelles Heimtrainingsprogramm – jederzeit per App abrufbar.
Regeneration

Zeit zum Erholen.

  • MassageKlassische Techniken zur Lösung von Verspannungen und Förderung der Durchblutung.
  • WärmetherapieDurchblutungsfördernde Wärme zur Entspannung der Muskulatur und Schmerzlinderung.
  • KältetherapieGezielte Kälte zur Abschwellung und Schmerzreduktion bei akuten Beschwerden.
  • KinesiologieFunktionelle Tests und Techniken zur Unterstützung des Bewegungssystems.
  • KompressionDruckanwendung zur Förderung von Lymphfluss und Regeneration nach Belastung.
03 · Team

Menschen, die begleiten.

Fünf Therapeut:innen mit unterschiedlichen Schwerpunkten – vereint durch einen Anspruch: die beste Therapie für Sie.

Thomas Schmidt
Thomas Schmidt
Physiotherapeut · Inhaber
Schwerpunkte
KG MT KGG MLD Sportphysio Return to Sport Athletiktraining
Thomas Schmidt
Physiotherapeut · Inhaber
Hannah
Hannah
Physiotherapeutin B.Sc.
Schwerpunkte
MLD KGG KG Sportphysio Athletiktraining
Hannah
Physiotherapeutin B.Sc.
Paulina
Paulina
Physiotherapeutin
Schwerpunkte
KG MT KGG MLD Sportphysio Athletiktraining
Paulina
Physiotherapeutin
Basti
Basti
Physiotherapeut
Schwerpunkte
KG MT Athletiktraining
Basti
Physiotherapeut
Foto folgt
Julian
Physiotherapeut
Sportlerbetreuung

Wir betreuen ausgewählte Mannschaften aus der Region – auf dem Spielfeld und daneben.

Handball
2. Bundesliga · Frauen
Die Bunkerladies
2. Alsco Handball-Bundesliga Frauen
handball-esv1927.de →
Handball
Herren
SG Regensburg Adler
Handball · Herren · Regensburg
sg-regensburg.de →
04 · Heimtraining · Wibbi

Ihr Programm.
Immer dabei.

Wer nach der Therapie weitermachen möchte, braucht ein Programm, das auch zu Hause funktioniert. Wibbi macht genau das möglich: Ihr individuell von uns verschriebenes Übungsprogramm – jederzeit abrufbar, mit Videoanleitungen und verständlichen Beschreibungen.

Über 23.000 evidenzbasierte Übungen aus Physiotherapie, Sportmedizin und Rehabilitation. Wir erstellen Ihr persönliches Programm – damit Ihre Therapie nicht mit der letzten Behandlung endet.

Zu Wibbi → App herunterladen
Trainingsgeräte
23.000+ ÜbungenIndividuell · Videobasiert · Evidenzbasiert

4 Übungen zum Aufwärmen

Einfach, evidenzbasiert und ohne Geräte – ideal für zu Hause. Tippen Sie auf eine Übung für die Anleitung.

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World's Greatest Stretch
Hüfte · BWS · Ischio · 2×6/Seite
Start → Ende

Eine der effektivsten Mobilisationsübungen für die gesamte Körperkette. Öffnet die Hüfte, mobilisiert die Brustwirbelsäule und dehnt die ischiocrurale Muskulatur – alles in einer Bewegung.

  1. Aus dem Stand einen großen Schritt nach vorne machen – in die Ausfallschrittposition.
  2. Die gleichseitige Hand neben den Fuß auf den Boden setzen.
  3. Den gegenüberliegenden Arm nach oben rotieren und die Brustwirbelsäule maximal drehen.
  4. Kurz halten, zurück und Seite wechseln.
Quelle: Herman et al. BMC Medicine 2012 · 2×6 Wdh./Seite · ca. 3 Min
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Single-Leg Romanian Deadlift
Ischio · Hüfte · Balance · 3×8/Seite
Start → Ende

Die evidenzbasierte Alternative zum Nordic Hamstring Curl: gelenkschonender, alltagsnah und mit hoher Aktivierung der ischiocruralen Muskulatur. Trainiert gleichzeitig Gleichgewicht und Hüftstabilität – ideal für Läufer:innen und nach Hamstring-Verletzungen.

  1. Aufrechter Einbeinstand, das Spielbein leicht vom Boden gelöst.
  2. Hüfte nach hinten schieben und den Oberkörper langsam nach vorne kippen.
  3. Gleichzeitig das Spielbein gestreckt nach hinten führen – bis Rumpf und Bein eine waagerechte Linie bilden.
  4. Rücken bleibt gerade. Kontrolliert in die Ausgangsposition zurückkehren.
Quelle: Bourne et al. BJSM 2017 (Muskelaktivierungs-Vergleich) · 3×8 Wdh./Seite · ca. 4 Min
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Cat-Cow
LWS · BWS · Flexion/Extension · 2×10
Cow → Cat

Die klassische Wirbelsäulenmobilisation im Vierfüßlerstand. Cat-Cow verbessert die segmentale Beweglichkeit der Wirbelsäule, reduziert Morgensteifigkeit und aktiviert die Rumpfmuskulatur – ideal als Aufwärm- und Rückenübung.

  1. Auf allen Vieren – Hände unter Schultern, Knie unter Hüften. Wirbelsäule neutral (Cow-Position).
  2. Einatmen: Bauch absenken, Gesäß und Kopf heben – Hohlkreuz (Cow).
  3. Ausatmen: Rücken runden, Kopf und Steißbein einrollen – Katzenbuckel (Cat).
  4. Bewegung fließend und atemgesteuert wiederholen.
Quelle: O'Sullivan et al. JOSPT 2018 · 2×10 Wdh. · ca. 2 Min
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Kniebeuge
Hüfte · Knie · Beinkraft · 2×12
Start → Ende

Die Kniebeuge ist die einfachste und zugleich wirksamste Übung für kräftige Beine und eine stabile Hüfte – ganz ohne Geräte. Perfekt zum Aufwärmen und für zu Hause, weil sie die großen Muskelgruppen aktiviert und die Gelenke schonend mobilisiert.

  1. Aufrecht stehen, Füße etwa hüftbreit, Fußspitzen leicht nach außen.
  2. Die Hüfte nach hinten schieben und sich setzen, als wäre ein Stuhl hinter Ihnen.
  3. So tief wie angenehm absenken – Knie zeigen in Richtung der Fußspitzen, Rücken bleibt gerade.
  4. Über die Fersen wieder kräftig nach oben in den Stand drücken.
Quelle: Myer et al. Strength Cond J 2014 · 2×12 Wdh. · ca. 2 Min

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05 · Blog · Aus der Praxis

Evidenz trifft Praxis.

Kurze Texte zu dem, was ich in der Praxis täglich sehe – und was die Forschung dazu sagt. Direkt und ohne Umwege.

Aufwärmen
Aufwärmen · Verletzungsprävention

Warum richtiges Aufwärmen Verletzungen verhindert

Ich sehe es regelmäßig: Sportler kommen nach Verletzungen, die mit einem sinnvollen Aufwärmprogramm nicht passiert wären. Das FIFA 11+ hat die Verletzungsrate um bis zu 50 % gesenkt.

Thomas Schmidt · 5 Min · Mai 2026 Lesen →
Quellen
  • [1]Soligard T. et al. Comprehensive warm-up programme. BMJ 2008.
  • [2]Bizzini & Dvorak. FIFA 11+ worldwide. BJSM 2015.
  • [3]Herman K. et al. Neuromuscular warm-up strategies. BMC Med 2012.
Rücken
Rückengesundheit

Sitzen macht nicht krank – aber Bewegungsmangel schon

Rückenschmerzen sind das häufigste muskuloskelettale Problem weltweit. Was Forschung zeigt: Bewegung ist Therapie, nicht Risiko. Das biopsychosoziale Modell hat alles verändert.

Thomas Schmidt · 4 Min · April 2026 Lesen →
Quellen
  • [4]GBD 2016. Global burden of low back pain. Lancet 2018.
  • [5]O'Sullivan P. et al. Complexity of low back pain. JOSPT 2018.
Laufen
Return to Sport

Wann darf ich nach einer Verletzung wieder laufen?

Die Frage kommt fast täglich. Nicht Schmerz allein entscheidet – sondern Kraft, Koordination und psychologische Bereitschaft. Der Return-to-Sport-Prozess hat klare Kriterien.

Thomas Schmidt · 6 Min · März 2026 Lesen →
Quellen
  • [6]Askling C.M. et al. Acute hamstring injuries. BJSM 2012.
  • [7]Buckthorpe M. et al. Hamstring injury prevention. Sports Med 2019.
Krafttraining
Krafttraining

Goblet Squat: Mehr als eine Aufwärmübung

Warum der Goblet Squat das ideale Mobilisationswerkzeug vor schwerem Training ist – und was die Muskelaktivierungsforschung dazu sagt.

Thomas Schmidt · 3 Min · April 2026 Lesen →
Quelle
  • [8]Clark D.R. et al. Muscle activation, free barbell squat. J SCR 2012.
Flüssigkeit
Ernährung

Flüssigkeit & Elektrolyte im Alltag und Sport

Wie viel sollten Sie wirklich trinken – und wann sind Elektrolyte sinnvoll? Was die Studienlage zu Hydration und Leistungsfähigkeit sagt.

Thomas Schmidt · 4 Min · Mai 2026 Lesen →
Quelle
  • [11]Sawka M.N. et al. Exercise and fluid replacement. ACSM Position Stand, MSSE 2007.
Ernährung Heilung
Ernährung · Reha

Ernährung bei Verletzungen und nach OPs

Was die Studienlage über Protein, Energie und mögliche Supplements in der Heilungsphase sagt – und worauf Sie achten sollten.

Thomas Schmidt · 5 Min · Mai 2026 Lesen →
Quelle
  • [12]Tipton K.D. Nutritional support for injuries. Sports Med 2015.
  • [13]Wall B.T. et al. Disuse atrophy & nutrition. Br J Sports Med 2015.
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06 · Karriere · Wir suchen Verstärkung

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  • Modernes Praxiskonzept & evidenzbasiertes Arbeiten
  • Zeit für Patient:innen statt Akkord
  • Fortbildungen & fachlicher Austausch
  • Kollegiales, wertschätzendes Team
07 · Kontakt

Wir sind für Sie da.

Termine nach Vereinbarung – wir freuen uns auf Ihre Nachricht.

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93049 Regensburg

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